仰臥起坐 是很常見的運動，主要鍛鍊核心的力量，可以訓練到 腹部和腰部 的肌肉，看似簡單的起身動作卻有許多要注意的地方，若是姿勢錯誤可能造成頸部、脊椎與腰部的傷害。 許多人聯想到仰臥起坐，就會想到「瘦小腹」，但只做仰臥起坐的瘦身效果其實並不明顯，本篇文章將帶大家了解仰臥起坐的正確做法、注意事項以及仰臥起坐的變化式! 核心運動+飲食新手練腹肌完整攻略!...
晚上，打瞌睡了，躺在床上休息，躺着就是睡眠，已经进入睡眠的清醒阶段，在这一个阶段，我们只需要保持清醒，自然睁开双眼或者半睁半闭，可以胡思乱想，可以翻来覆去，可以 腹式深呼吸 ，全身心关注一呼一吸，直到睡着为止。 睡着了就睡着了，睡不着也没关系，清醒躺着就是睡眠，已经进入睡眠状态，就不再四处寻找睡眠，就不再追求快速睡着，不知不觉就会睡着。 清醒阶段非常重要，就像坐在滑梯的入口处一样重要，只有鼓足勇气松开双手才能自由下滑，也只有不害怕清醒才能自然入睡。
寒流來勢洶洶 桃市府加強寒害預防整備工作. 根據中央氣象署的氣象預報，明（21）日強烈冷氣團南下，寒流低溫預計影響至1月25日。. 因應寒流將至 ...
馬桶對大門化解：5種廁所壞風水犯大忌!祕招...，2019年8月30日—馬桶勿對廁所門：如廁是很隱私的，馬桶對門不但如廁時很沒安全感，也不...廁所門勿沖大門、廚房及床：廁所是... 軟體資訊跟著走，有哪些好用的推薦工具呢？ 找診所 ...
適合宅居坐向，包括坐西北朝東南，坐西南朝東北和正東西向房屋。 大門吉順方位以西南、正北、東南較適合。 流年西北和正東宜置水缸化煞，或待二 二四再入宅。 肖牛者 今年少探病，勿拈香，即得平安。 工作運平吉，買賣須防糾紛，故下斡旋或簽合約，都宜三思而行。 吉順的月份是五月、九月、十二月。 七月正沖勿用。 適合房宅為正南北向，坐西北朝東南，和坐西朝東。 開門吉順方位為正西、正北、東北、東南亦吉。 邊間或樓層高者適合。 肖虎者 逢太陽咸池入限，太陽利工作運發展，升遷有望。 咸池為桃花，交友論姻正好。 吉順月份為六月、九月、和十月。
旅美長期觀察中國政治、美國之音特約評論員鄧聿文的新書「不合時宜的人民領袖：習近平研究」日前在台灣出版，書中分析了習的大戰略、治黨和 ...
點穴diǎn xué：根據經絡臟腑的生理病理變化在人體相關穴位上產生一定的反映的原理，是用拳、指、肘、等骨梢之強固點來按壓人體上的某些穴位，從而達到按摩的效果。點穴又稱打穴，打穴有七種：斫、戳、拍、擒、拿、撞、閉，點穴法中以指點啄為最常見，又有一指點、二指點，撮指點等等。
《中國建築史》（第五版）東南大學 第369頁——第370頁 外廊式是採用靠外牆的走廊來進入各户的住宅形式。 一條公共外廊位於住宅一側，外廊為敞開式、半封閉式或封閉式。 與內廊式住宅不同的是長廊在建築外的可見性。
如索五穀，禾黍;如索酒食，宜寡慾;如索果子，子孫殃;如索葷食，當持齋奉佛。 飲食，如亡者飲食，大凶;生者飲食，雖沒有災殃，主有閒氣。 或我飲食者，詳是何飲食，賜福，貽以殃。 宜推。 《夢林玄解》 夢珍饈羅列。 文士夢此，鄉試宴鹿鳴，廷試宴瓊林;武士夢此，掛印登壇。 庶民常人夢此，自備家業破敗，人請疾病死亡。 《夢林玄解》 夢見吃飯用餐，和、財富生活狀態密切相關。 另外，心理分析觀點，食物還象徵性誘惑，夢見吃飯象徵滿足和，因而具有性意味。 夢見自己一個人吃飯，暗示家裡可能會鬧矛盾，家人之間會發生爭吵;或可能失去地位和有地位朋友。 夢見在家裡家人一起吃飯，預示收入增加，生活。 這個夢提醒你要多陪家人，不要一時衝動，買些沒用東西。 夢見和情人一起吃飯，可能你們之間，愛情衰敗。
楊卧起坐 - 吉滿寬人 -
